Bảo vệ bản thân khỏi 6 bệnh tiêu hóa thường gặp nhất

Phongkhamsaigonmekong.com – Bệnh tiêu chảy, táo bón hay ợ nóng (trào ngược axit) là một số vấn đề rối loạn tiêu hóa mà nhiều người đang phải đối mặt hàng ngày. Tìm hiểu cách phòng tránh những bệnh đường tiêu hóa là nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống. khám bệnh tiêu hoá cai lậy

1. Tổng quan

Hệ thống tiêu hóa có vai trò rất cần thiết trong việc nghiền nát và nhào trộn thức ăn, giúp cơ thể hấp thu.đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin từ những thực phẩm được tiêu thụ hàng.ngày, cũng như hỗ trợ loại bỏ các chất thải. Một hệ tiêu hóa hoàn chỉnh bao gồm các tất cả cơ quan sau:

khám bệnh tiêu hoá cai lậy

  • Miệng
  • Thực quản
  • Gan
  • Dạ dày
  • Túi mật
  • Ruột non và ruột già
  • Tuyến tụy
  • Hậu môn và trực tràng.

Khi có bất kỳ vấn đề rối loạn và không bình thường nào xảy ra trong hệ thống tiêu.hóa, cơ thể sẽ phản ứng ngay bằng các triệu chứng gây khó chịu.

Một số bệnh đường tiêu hóa có thể nghiêm trọng đến nỗi người mắc phải đến phòng khám hoặc bệnh.viện chuyên khoa tiêu hóa để được bác sĩ thăm khám và tư vấn hướng xử trí. Nhưng thông thường, đa số người bệnh hay chủ quan, xem các vấn đề rối loạn tiêu hóa chỉ đơn giản.như một biểu hiện bình thường trong cuộc sống. Các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa phổ biến nhất bao gồm: khám bệnh tiêu hoá cai lậy

  • Táo bón
  • Tiêu chảy
  • Ợ hơi
  • Ợ nóng (trào ngược axit)
  • Buồn nôn và ói mửa
  • Hội chứng ruột kích thích (chuột rút ruột).

Đôi khi, chỉ cần thay đổi lối sống là có thể giúp ngăn ngừa và bảo vệ bản thân tránh .các vấn đề rối loạn tiêu hóa thường gặp kể trên một cách hiệu quả nhất.

2. Chia nhỏ bữa ăn

tao-bon-1
Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày với thực phẩm giàu nước và chất xơ.

Đây là một lời khuyên rất được ủng hộ bởi nhiều người đang theo đuổi chế độ giảm cân. Chia bữa ăn thành các phần nhỏ và dùng đều đặn hơn 3 lần trong ngày.giúp tăng cường trao đổi chất và giữ cho bạn không phải ăn quá nhiều. Thực tế, quy tắc ăn uống này còn có tác dụng ngăn ngừa hình thành các vấn đề rối loạn tiêu hóa.

Khi ăn một bữa lớn, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ bị quá tải và không thể phát huy đầy đủ chức năng.để xử lý hết khối lượng thực phẩm khá nhiều như vậy. Điều này sẽ dẫn đến triệu chứng ợ nóng do axit đi ngược từ dạ dày vào thực quản. Dạ dày bị quá tải thậm chí có thể gây ra ợ hơi như có khí gabuồn nôn và ói mửa.

Nên tiêu thụ 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày nhằm giúp bảo vệ tốt sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa. Cần đảm bảo có đầy đủ hỗn hợp carbonhydrat, protein và chất béo có lợi trong mỗi bữa ăn. Thực đơn gợi ý mà bạn có thể tham khảo bao gồm: bơ đậu phộng dùng kèm bánh quy lúa.mì nguyên chất; vài lát sandwich với cá ngừ; hoặc sữa chua trộn trái cây tươi. Một lưu ý cần ghi nhớ là không nên nằm xuống.ngay sau khi ăn vì có thể làm tăng nguy cơ ợ ​​nóng và buồn nôn.

3. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ không chỉ hỗ trợ giảm cân và tốt sức khỏe tim mạch, mà còn là thành phần rất thân thiện với hệ tiêu hóa. Phần lớn chất xơ được tìm thấy ở thực phẩm có nguồn gốc thực vật tự nhiên như rau củ quả. Trong khi chất xơ hòa tan đóng vai trò như một dạng gel giúp tạo ra cảm giác no, thì chất xơ.không hòa tan có khả năng cung cấp nước vào phân khiến chúng trở nên mềm hơn. khám bệnh tiêu hoá cai lậy

Các chuyên gia y tế khuyến nghị tổng lượng chất xơ nên bổ sung hàng ngày là:

  • Dưới 50 tuổi: 38 gram cho đàn ông và 25 gram cho phụ nữ
  • Trên 50 tuổi: Người lớn tuổi cần ít chất xơ hơn, với 30 gram ở nam giới và 21 gram dành cho phái nữ.

XEM THÊM:

Những bệnh nào thường gặp ở đường tiêu hóa?

Cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày giúp điều chỉnh hệ thống tiêu hóa.và ngăn ngừa các triệu chứng bất thường gây khó chịu xảy ra. Thật may mắn là chất xơ cực kỳ dễ tìm và hầu như có sẵn trong căn.bếp của mỗi gia đình. Những loại thực phẩm rất dồi dào chất xơ có thể kể đến như:

  • Trái cây
  • Rau xanh
  • Các loại đậu
  • Ngũ cốc.

4. Uống nhiều nước

Nước hỗ trợ tăng cường sức khỏe tiêu hóa bằng cách làm sạch toàn bộ hệ thống và đặc biệt.hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón vì giúp làm mềm phân. Ngoài ra, nước hoạt động như một trợ thủ đắc lực khi cơ thể đang làm nhiệm vụ phân hủy thức ăn, từ đó gia tăng.hiệu quả hấp thu dinh dưỡng của hệ tiêu hóa. Bạn nên cố gắng tập thói quen uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày và từ chối đồ uống có đường vì.chúng có thể làm cho sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn càng tồi tệ hơn.

tao-bon-2
Tập thói quen uống 8 ly nước mỗi ngày

5. Tìm đến sự chăm sóc y tế

Nếu như các vấn đề về tiêu hóa của bạn không thể giải quyết đơn thuần bằng cách điều chỉnh lối.sống, thì có lẽ đã đến lúc bạn cần lên lịch đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe hệ tiêu hóa. Những triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa mà bạn đang gặp phải hàng ngày.có thể là dấu hiệu của một số bệnh cần đến sự chăm sóc y tế, chẳng hạn như:

  • Trào ngược axit
  • Bệnh Celiac (không dung nạp gluten)
  • Bệnh Crohn (viêm ruột từng vùng)
  • Viêm hoặc loét đại tràng
  • Sỏi mật
  • Hội chứng ruột kích thích (IBS)
  • Nhiễm virus nặng hoặc ký sinh trùng khám bệnh tiêu hoá cai lậy

Các bệnh lý trên đòi hỏi phải được thăm khám cẩn thận và điều trị tích cực từ bác sĩ chuyên.khoa thì mới có cơ hội chữa khỏi. Không nên chủ quan nếu có biểu hiện đau bụng dữ dội, đi đại tiện ra máu hoặc giảm cân không rõ nguyên do.

XEM THÊM:

Dấu hiệu sớm báo hiệu bệnh tiểu đường

Hiện nay, nhiều người vẫn còn che giấu các triệu chứng rối loạn tiêu hóa của mình và chấp nhận “sống chung với bệnh”. Trên thực tế, mỗi năm có đến hàng triệu trường hợp đến cấp cứu khi gặp phải bệnh đường tiêu hóa trầm trọng.

Chính vì vậy, thay đổi chế độ ăn uống, cũng như rèn luyện thói quen tập thể dục thường xuyên là.những bước đầu tiên để bảo vệ và tăng cường sức khỏe hệ thống tiêu hóa một cách tốt hơn. Trong trường hợp tình trạng khó chịu vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, đừng nên do dự việc tìm đến cơ sở y tế uy tín để được theo dõi kịp thời.

khám bệnh tiêu hoá cai lậy
Bs.CK2 Ngô Thanh Điểu – Giám đốc chuyên môn tại Phòng khám Sài Gòn Mekong 

Là Phòng khám hàng đầu ở miền Tây nói chung và ở địa bàn Thị xã Cai Lậy nói riêng. Phòng khám Đa khoa Sài Gòn Mekong là địa chỉ tin cậy chuyên khám và điều trị các bệnh về tiêu hoá ở Cai Lậy. Môi trường Phòng khám thân thiện, vệ sinh, vô trùng tuyệt đối. Đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao sẽ mang lại sự an tâm cho bệnh nhân đến khám. Để được tư vấn và đặt lịch khám quý vị vui lòng liên hệ qua tổng đài CSKH 02736.519.919 để chúng tôi được phục vụ bạn.

Thời gian phục vụ:

7 Ngày trong tuần: Từ 06h30 sáng đến 17h00 chiều

Địa điểm:

Phan Văn Khỏe, Khu phố 1, Phường 1, Thị xã Cai Lậy, Tỉnh Tiền Giang.

Website: phongkhamsaigonmekong.com

Facebook: Phòng khám Đa khoa Sài Gòn Mekong

 

One thought on “Bảo vệ bản thân khỏi 6 bệnh tiêu hóa thường gặp nhất

  1. Pingback: Viêm lộ tuyến cổ tử cung - Phòng Khám Sài Gòn Mekong

Comments are closed.

bo-v-bn-thn-khi-cc-bnh-v-tiu-ho-phng-khm-si-gn-mekong
Call Now Button